Tuz ve şeker yerine ne kullanmalıyız

Tuz ve şeker sağlığımıza zararları aşikar. Fakat tuz ve şeker yerine ne kullanılmalıdır. Tuz ve şekerin alternatifleri nelerdir., bilgi başlığı hakkında yorumlar, bilgi kategori bilgisi, Tuz ve şeker yerine ne kullanmalıyız hakkında bilgi ve kullanıcı yorumları.44.

Hakkında yorumlar ve bilgiler

Tuz ve şeker yerine ne kullanmalıyız Hakkında Bilgi

Tuz ve şeker yerine ne kullanmalıyız

Kategori: bilgi Türü: Bilgi Tarih:

Beyaz şekerin sağlığımıza herhangi bir yararı yok, ki bunu zaten artık çok iyi biliyorsunuz. Ancak sağlığımıza yararı olmadığı gibi uzun vadede de olumsuz etkileri olabiliyor.
Tüm bunları düşündüğümüzde ise beyaz şeker yerine kullanabileceğimiz daha sağlıklı seçenekler de var. Üstelik büyük bir çoğunluğu da doğal. Ayrıca diyabeti olan veya aşırı kilolu olan kişiler için de öneriliyor bu doğal şekerler.
Şeker Yerine Ne Kullanılmalı? Şeker yerine kullanılacak besinler:
1. Bal: Hakiki bal; içinde pek çok vitamin ve mineral içermektedir. Hakiki bal içerisinde bileşimler süper-oranda bulunduklarından sağlık açısından çok faydalıdırlar.Ayrıca şeker yerine kullanılabilecek en iyi tatlandırıcıdır.

2. Pekmez: Pekmez; demir, bakır,kalsiyum, magnezyum ve  potasyum miktarı olarak zengindir. Pekmezli tatlılar son yıllarda baya yol katetmiştir.

3. Tarçın: Yemeklerde, tatlılarda ve çaylarda kullanılabilen tarçının, kan şekerini dengeleyici özelliği vardır.

4. Meyan kökü: Meyan kökü bitkiler içinde hala etkileri tam anlaşılamamış çok güçlü bir bitkidir. Sinir sisteminden tutunda, sindirim sistemine kadar fayda vermediği sistem yok gibidir. Tek kusuru, vücuttan potasyum atımını hızlandırdığından tansiyonu bir miktar yükseltmesi ve şekerden 50 kat tatlı olması nedeni ile diyabetliler için tüketiminin sınırlı olması.

5. Kuru üzüm: Kuru üzüm ise faydaları sıralanamayacak diğer bir besindir. Ancak şeker hastaları için tüketimi oldukça sınırlıdır. Bunun dışında siyah üzüm kurusu ve üzüm çekirdeğinin mutlaka tüketilmesi gerekmektedir.

Bunların dışında; meyve tüketimi de şeker ihtiyacını karşılayacağından iyi bir alternatiftir. Tam tahıllı ürünler ve bakliyat ürünlerini de tüketmek gerekmektedir. Gördüğünüz gibi Şeker yerine ne kullanılmalı? Sorumuz için alternatif çok. Yapmamız gereken birazcık kendimize özen göstermemiz.

Tuzdan uzaklaşmanın yöntemleri Bilgili tuzu azaltma önerilerini ise şöyle sıraladı: "-Masadan tuzluğu uzaklaştırın.

- Tuz yerine baharat harmanları yapın.
- Pişirilen yemeklere daha az tuz ekleyin.
- Zeytin ve peyniri akşamdan suda bekletin.
- Yemeklere daha az salça ekleyin.
- Konservelerden uzak durun.
- Turşu tüketimini abartmayın ve yıkamadan yemeyin.
- Etiket okuma alışkanlığı kazanın.
- Ürünlerin sodyum miktarına bakın.
- İşlenmiş ürün kullanmayın.
- Bulyon yerine et suyunu kendiniz yapın.
- Hazır çorbalar yerine ev yapımı çorbalar tercih edin.
- Cips yerine fırınlanmış bol baharatlı patates tüketin."

+1 Öne Çıkar ↑ :yorum almak için öne çıkar.

Yorumlar ve güncellemeler aşağıdan verilebilir.
Aşağıdan Yorum Yazabilirsiniz.!
Kullanıcı Yorumları Yeniye Göre Sıralama